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好习惯远离乳腺增生

来源:大庆妇科医院 时间:2017-06-16 09:08 字号:
    乳腺增生是一种常见的妇科疾病,近年来正在呈逐年上升的趋势。如果女性患有乳腺增生,没有得到很好的治疗,很可能会发展为乳腺癌,威胁女性的健康。平时生活中,女性应养成哪些好习惯,远离乳腺增生呢?
1、好心情
    情绪低落、心情差,会破坏卵巢的正常排卵功能,导致雌孕激素分泌减少,乳腺疾病也就随之出现,乳腺增生是最明显的表现之一。所以,女性应保持良好的心情,积极乐观的生活态度,远离乳腺增生。
2、规律的生活作息
    每天保证充足的睡眠,有利于内分泌的平衡,使体内雌孕激素分泌平衡,能够避免乳腺疾病的发生。
3、和谐的性生活
    夫妻之间养成规律、和谐的性生活,不仅能够调节内分泌系统,刺激孕激素的分泌,还能够避免乳腺疾病的发生。和谐的性生活,能够起到丰胸、保护乳房的效果。性高潮时能够加速血液循环,避免乳房出现增生现象。
4、妊娠、哺乳
    妊娠期体内的孕激素分泌充足,能够保护和修复乳腺组织。进入哺乳期,母乳喂养能够使乳腺充分的发育,结束哺乳后即可良好的退化,避免出现乳腺增生。
5、调理月经
    研究结果显示,月经不规律的女性更容易发生乳腺增生。所以,可以通过调节内分泌的方法,来预防乳腺增生。
6、低脂高纤饮食
    女性在饮食上应多吃全麦食品、豆类、新鲜的水果和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质
    如果女性缺乏维生素B、维生素C、钙、镁等矿物质,乳腺就容易出现增生现象。所以,女性在平时生活中,应多吃富含维生素和矿物质的食物。
专家建议女性朋友,平时要保持良好的心情,养成规律的生活作息,适当的参加体育锻炼。只有养成良好的生活习惯,才能更好地保护乳房,远离乳腺增生的困扰。
 
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