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如何缓解经前乳房胀痛?

来源:大庆妇科医院 时间:2017-06-10 08:57 字号:
    很多女性会在月经前出现乳房胀痛的现象,有时月经时疼痛症状尤为严重,睡觉时怕压,更不敢用手碰触。等到月经结束,乳房胀痛的症状即可消失。这可能是由于女性雌激素分泌的变化导致的。妇科专家称,这种现象很普遍,但也应该引起重视,平时应做好护理工作,将疼痛降到最低。
    那么,月经前乳房胀痛怎么办?应该如何缓解这种症状呢?
一、调节饮食
    减小乳房胀痛,饮食起着重要的作用。平时应注意营养均衡,及时补充充足的营养物质。少吃咸辣食品,少吃快餐等没有营养价值的食物,不要吃刺激性食物等等。
二、热敷
    可以选择热敷的方式,有效缓解乳房的胀痛感,但这也只是暂时的缓解方法,并不能解决实质性的疼痛。或者可以选择冷热交替的方法,这种效果比热敷更有效。
三、胸罩
    选择合适的胸罩,对于乳房保健很有帮助。它不仅可以保持胸部的美观,还能预防胸部下垂。最主要的是能够避免乳房神经,受到外界的压迫,缓解乳房的各种不适症状,减少疼痛感。
四、坚持按摩乳房
    每天坚持做乳房按摩,可以降低出现乳房疾病的几率,还可以减少月经前乳房胀痛感。
五、放松心情
     情绪低落、精神不济都会导致月经期出现乳房胀痛。如果因工作和生活的不顺,或者受到创伤后心情不佳、抑郁,都会导致血流不畅,出现乳房胀痛的现象。所以,女性应保持愉快的心情,乐观的生活态度,避免乳房不适症状的出现。
    很多人觉得乳房胀痛只是月经前后的正常状态,根本没当回事。专家称,女性应做好调节工作,平时保持良好的心情,饮食均衡,注意乳房的保健按摩工作,远离乳房疾病的发生。
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